ladnie ladnie

No ładnie , ja na szczęście wolne miałem więc mnie nie wywiało %-)

BAMF - ja nie jem, pochłaniam%-) Muszę się ogarnąć@-) Lejjla - dziękuję bardzo:-) Ale po tym z 2008 roku miałam okres powrotu do starych nawyków żywieniowych, bo myślałam, że będzie ok i cofnęłam się trochę. Później jeszcze miałam okres ze złamaną nogą, gdzie też jadłam duuużo syfu. Od jakiegoś roku dopiero jestem w miarę ogarnięta;-) Dodatkowo [...]

Takie samo odniosłem wrażenie, w sumie poszedłem tam z czystej ciekawości. Bardzo ładnie się ogłaszali w lokalnym portalu. A, że dorobić chce każdy to poszedłem. No i średnie wrażenie na mnie wywarli ale mniejsza z tym. Ważne że utwierdziliście mnie w tym przekonaniu :) faftaq pytanie szybkie jeszcze do Ciebie, odesłano mnie w sumie do Ciebie a [...]

Bardzo ładnie poschodziło z Ciebie. Gratulacje za efekty i wytrwałość:-)

Swego czasu robilem wlasnie wysokie powtorzenia - wlasnie Antos mi polecil no i sila bardzo ladnie skoczyla. Tyle ze tchu brak czesto itd, ale warto :)

Dziękuję Wam za wsparcie :) Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :) 1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. [...]

No, no - ładnie :-)) Brzuszek się zmniejszył, uda wysmuklały, bardzo ładna pupcia :-D Robaczku, znajdź w temacie regulamin i koncepcja link do treningów wytrzymałościowych. Możesz spróbować dodać sobie taki zamiast jednego dnia biegania.

ładnie lecisz , powodzenia w dalszym treningu:)

ładnie wyglądają jak ma się płaski brzuch , jeżeli ktoś ma tłuuuszczyk to obrzyda mnie to troche:(

Witaj seba1244 siłownia bardzo ładnie się prezentuje czekamy na więcej zdjęć z siłowni i jakąś recenzjię sprzętu jak się sprawuje :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Bardzo ładnie :-) Zwłaszcza talia, brawo. I najlepszego dla małego słoneczka %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-28 13:20:10

Dużo dzienników, mało czasu i mi zaginęłaś:-) Jest bardzo ładnie, kobieco - bardzo duża zmiana w porównaniu z początkiem! :-)) (tu foty, gdyby ktoś nie widział :-D http://www.sfd.pl/malgo421_%2F_trening_i_dieta-t663972-s4.html ). Możesz być z siebie dumna ;-D Bardzo liczę na Twój udział w konkursie :-)

To ładnie... Nie marnujesz tematu;) DziekiV

Witam.Chciałbym 21 dniowy trening na szybkość dla napastnika i później 14 dniowy trening techniczny. Wiec Mam świeżo 14 lat , rocznik owo 13. Gram w piłkę od pierwszych kroków ,w klubie 1 rok podajże. Waga 57kg Wzrost 168 cm Jeśli jeszcze coś trzeba dorzucić proszę pisać. Liczę na pomoc , iż już 2tygodnie temu prosiłem tu o coś podobnego i nie [...]

ładnie spadlo- zwlaszcza udka :-P

wszystko ładnie tylko ten banan na kolację i nie po treningu się nie nadaje

Witam Mam 23 lata i od Miesiąca Chodze na siłownie. Trening 3 razy w tygodniu. Klatka i poszczególne partie się ładnie układają. Mam 184cm wzrostu waże 98kilo a w pasie mam 97cm. Tylko brzuch mnie załamuje bo stoi w miejscu. Ale po każdych ćwiczeniach Robie brzuch na skośnej ławce po 5seri po 30 powtórzeń i w dzień jak mam wolne po 3serie po 30 [...]

ale jakich Ty sie spodziewałes odpowiedzi?? takie sa fakty , to nie nasze wymysły... spalacz to tylko dodatek do całej reszty. i tak jak kolezanka napisała nawet bez spalacza a z odp.dieta i treningiem przy takim bf waga ładnie powinna leciec w dół. poza tym venom to zupełnie inna bajka, nie mozna go porownywac do innych spalaczy, zawierał co [...]

Co powiecie na to? Zmieniam trening w trakcie, a właściwie na początku cyklu. Narazie leci m drol Co byście poprawili/zmienili? Cel: Masa i ładnie ułożone mięsko Mam możliwość ewentualnego ćwiczenia w inne dni i czas na rozłożenie ale czy jest sens? Poniedziałek: Klata 15s Wyciskanie sztangi skos góra 12 10 10 8 Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 8 [...]

Gratulacje spadków :-) Ładnie leci ;-)